生吃苹果帮助通便，熟吃苹果帮助止泻 脾胃虚寒的我建议蒸熟，因为不仅可以减轻苹果的性凉，也能减少对胃肠道的刺激。   水果生冷啊，水果无论寒凉的，还是温热的，大多都饱含湿气。   张仲景的《伤寒论》里，对病人很重要一条饮食禁忌就是忌生冷。之所以要忌生冷，是为了保护人体之阳。   如果一个人胃火旺，脾胃健壮，那么适量吃水果及其他生冷食物如凉拌菜，是没问题的。但是对于那些胃火不足，脾胃虚寒的人群来讲，生冷的食物既难以消化吸收，又会损伤阳气，增加寒气，多食反而有害。   一般来说煮熟的水果口感温和香软，容易咀嚼、消化，可以减少过敏和腹痛腹泻几率。 我们还可以在蒸苹果和烤苹果上面撒上一些肉桂粉，丰富口感，增强温阳之力，而且不会辛散，可以把阳气好好收住。   比如雪梨和川贝都是性微寒的，有止咳化痰作用，所以用来调整热咳非常合适。 出现热咳时，就可以吃川贝蒸雪梨，但如果孩子是寒咳，就一定不要吃哦，以免寒上加寒。   寒咳可以用烤橘子，就适合感冒初期的寒咳、以及感冒刚好后的余咳。   如果你是吃了很多生水果，脾胃不舒服腹泻，那么就要及时养阳了。及时喝点姜枣茶，或者用点理中丸这些，把脾胃里面的阳气补一下。   还可以太阳多晒晒啊，晒太阳补阳气也是立竿见影的。如果某一天吃得寒凉了，记得要去晒太阳。#你相信中医吗##健康科普排位赛#