压箱底干货，熬夜护肝片大全🈵 像我一样经常熬夜的夜猫党真的要注意下你的小心肝了... 我之前就是熬夜狠，脸黄、冒油、频繁冒痘痘这都是表皮的变化 早起会口苦，精力慢慢也跟不上了😖 · 护肝片我吃有4.5年了，也算是个老内服人了，从最开始跟老爸测评选到现在吃出一些经验！分享下我的干货： - 📢首先是大家最关心的护肝片会加重肝肾负担吗？ 做到 ①会挑②吃对，就不会❗ 好多人说护肝片里的成分要通过肝肾代谢，是给肝肾增加负担根本没用，那是药三分毒，难道病了就不吃药了吗，根据情况吃合适的对身体才好。一样的道理，护肝片里成分对肝脏有帮助是实打实的，确定自己有需要的情况下，只要①会挑②吃对，就是有利无害的，不要因噎废食。 - ✅挑选护肝片看什么？ 1.看主要成分。（奶蓟草是经过验证养肝护肝的，也比其他草本的稳定，不挑人；肌醇的比较考验技术，功效和草本的也大差不差） 2.看奶蓟草含量。（正常成人一天可以吸收的奶蓟草类在500mg左右，考虑到每个人的情况不同，每天的量可以在300mg-600mg之间调整，和日常生活习惯挂钩。） 3.复配营养成分足的。（有复配>单一奶蓟，复配的成分可以定向的打辅助，这点真的很重要的也很容易忽视！总结了的复配三巨头：朝鲜蓟、姜黄、谷胱甘肽） 4.看认证：关乎到自身健康，有安全认证的食用更放心。 - ✅护肝片的正确吃法？ 1.服用时间： --不要空腹吃！！！肠胃弱一些的有可能刺激，建议饭后服用！ --不要和其他补剂一起吃，免得打架。 2.服用频次：作为营养补剂，不建议吃不停，要留给身体消化吸收时间。初期建议坚持定天定时，后续建议间隔服用！ --参考时间为吃两个月停半个月（身体有吸收和调节的时间） · 综上，整理了几款对比下来还不错的护肝片（放图上了），偷懒的姐妹可以直接抄作业。 ——