/ 嗨，朋友，就这一生想好怎么过了么？ 无可奈何的被卷入生活，爱情，事业的压力，一边内耗，一边自愈，一会想开了，一会又纠结了，想诉说却犹豫再三，默默地略过。当情绪反扑的时候，能暂时放下，然后再自愈，再起来，一瞬间的脾气，一瞬间的情绪，但只能是一瞬间... ㅤ 是的，朋友，你读懂了作为成年人的世界，一半是理解，一半是算了。偶尔深夜想想，就这一生，只要快乐不要难过，可行？ - 如果我没有读到这本书，我还会在反反复复的被情绪左右着。 ㅤ 这是一本给所有成年人的情绪修复指南。“一本帮你彻底赶走有害想法的书”——《太阳报》通过本书作者——资'深心理咨询师、催眠师丹尼尔·弗莱尔，在本书中设计出一种简单而有效的模型，阻止糟糕的想法毁掉你的生活。丹尼尔通过帮助你制定一个具体的个人挑战，在6周内重新规划你如何应对它，让你有能力变得平静、快乐。 ㅤ 一本书，6周学会理性情绪行为疗法（REBT），重塑思维模式，告别消极情绪，真的非常，非常值得一试。简单的语言，日常化的例子，一步步的理解消化，而生活也在悄然发生改变。 ㅤ 尤其是正与压力、焦虑、抑郁、愤怒或自我怀疑做斗争的人，很想要改善与家人、同事、同伴的关系，或者更重要的，想要改善与自己的关系，这种方法特别有用。已经有很多小伙伴试了，我也试了，所以真的，真的，想把它推'荐给身边所有的朋友。我们都需要一个自我救赎的方式，试一下，值得的。 - 📚一些书摘： ◎成熟的人满足生活的需求，而不成熟的人则让生活来满足他们的需求。 ◎当生活抛给你又酸又苦的柠檬时，不妨把它做成甘甜好喝的柠檬汁。 ◎喜欢小题大做或者夸大其词的人每当遇到问题或恐慌时，都容易像无头苍蝇一样四处乱飞，担心因为当下的坏事引发更多祸患。能发现事情不妙但不至于糟糕至极的人，常常不会过于忧虑。因为他们知道，已发生的并不是什么大事;未发生的事毕竟也还没发生，况且他们会着眼于解决方案，以便出现的问题能够得到解决。 ◎你对其他人以及他们的行为并不负有任何责任，你也不是总要为生活甩给你的一切负责。你所要承担的责任，就是你在面对这些事物时的所思、所感、所为。你的想法就是你的责任。这是你可以控制的。没什么需要为了你去改变。改变就掌握在你手中。好吧，掌握在你头脑中，一直都在。