进入10月，寒冷的日子就越来越多了。如果能在每天睡前热乎乎地泡个脚，睡觉都会更舒服。 尤其是老年人，若能养成睡前泡脚的习惯，不但有助于提高睡眠质量，还可帮助脚部的血液循环，驱除寒冷，促进代谢。 如果能在泡脚水里加点“料”，还能收获更多益处！