链家社区跑 链家赞助抽奖活动 北京链家 贰叁玖精英训练营 今天是我们贰叁玖精英训练营的日常长距离训练+训练营第100期庆祝活动。 首先得感谢链家，今年开始跟我们跑团合作，赞助我们跑团的训练用水，让我们训练时的补给有了很好的保障，再次感谢链家的支持，感谢链家的尹总跟链家的资深顾问李娟。 今天的训练内容： A1:1-10km/415，11-20km/410，21-25km/405 A2慢15s B1:1-10km/440，11-20km/430，21-23km/425 B2:慢15s C1:1-10km/520，11-20km/510，21-23km/505 C2慢15s D组：1-10km/615，11-21km/610 今天A组是跑25公里，完成度100%，训练速度比计划略快一些，训练效果不错。 B、C、D三个组的完成度也是很好的，大部分小伙伴都按计划完成了训练，现在天气凉快了，训练的时候体感要好很多。 现在离比赛还有一段时间，大家需要多控制控制自己的状态，训练的时候还是需要压一压，尽量把自己的最佳状态留到比赛的时候，希望今年的小伙伴今年都能如愿PB，北马加油