先说说我的情况👇 睡眠质量不怎么好 入睡很慢，要躺好几个小时 有时候越躺越清醒 甚至到后半夜 就算好不容易睡着也会醒来两三次 想睡个好觉真的好难！！！ . 后来发现，只要喝了桂圆茶 那天晚上就会睡得很香 这也是陈允斌老师推荐的小方子 . 就是一整个桂圆 壳、核、肉，掰开煮水半个小时，当茶喝 壳记得用面粉搓一下，洗干净 既简单又方便 分享给姐妹们 . 👇关于上火🔥 桂圆壳、核、肉三样一起煮水不上火 桂圆肉温热，桂圆壳清热！完全中和了