女子是很适合跟着古人过养人的生活的， 不损伤津液/气血，整个人会温润，气血蓬勃。 进食/疏通/拾掇/滋养/禅坐/读书/入眠： 重新澄澈，恢复干净简单的心识，长出灵气， 这样就是一个比较舒服，很养人的夜晚～