如果你中了以上很多条，说明你真的有点焦虑了，那些情绪渗透到生活中，通过一些习惯表现出来。 但是请不要内耗自己为什么这么焦虑，每个人都有这样的焦虑时刻，这些反应恰恰说明你的身体已经和焦虑默默对抗很久了。 自我同情和自我接纳是缓解焦虑的重要步骤。你已经很努力了，你值得没有任何愧疚感的休息和放松，给自己一些时间来恢复吧。