无运动纯饮食 … ～Day1食谱： 🌸早餐：荞麦素包➕阳光玫瑰➕自制奶咖 🌸午餐：煎去皮鸡腿➕炒羽衣甘蓝➕白米饭 🌸晚餐：黄瓜炒鸡蛋 …… ～Day2食谱: 🌸早餐：蒸土豆➕鸡蛋➕黑咖啡 🌸午餐：蒸排骨➕炒黄瓜➕糙米饭 🌸晚餐：卤鸡腿➕炒空心菜 …….. ………..