熟悉我的朋友都知道，从减肥开始到现在，掉秤20多斤，一年没有反弹。我突然有个感悟： ❗️减肥不要拼意志力，真的别没苦硬吃。 很多姐妹的固有观念是： 减肥是痛苦的， 如果想要瘦，必须先吃苦！ 所以，刚开始就给自己上「地狱模式」。 要么勉强自己高强度运动打卡、 要么每天单一饮食吃得生无可恋、 要么严苛地控制每顿饭的热量。 但其实减肥说到底， 就是少吃、饿了就会瘦。 所以我们可以松弛点，自由选择喜欢的食物， 只要下意识的少吃，七分饱，整体热量不超标， 就会很舒服的越吃越瘦。 要允许自己轻松的得到， 保持愉悦的心态才能更加持久的、不反弹的 漂亮的瘦一辈子。 - 共勉🫡