无运动纯饮食 … ～Day1食谱： 🌸早餐：猪肉粽子➕苹果➕鸡蛋➕黑咖啡 🌸午餐：芹菜炒牛肉➕白米饭 🌸晚餐：蒸红薯➕水煮包菜 …… ～Day2食谱: 🌸早餐：蒸芋头➕鸡蛋➕西梅➕黑咖啡 🌸午餐：蒜苗炒鸡腿➕白米饭 🌸晚餐：煮玉米➕炒空心菜 …….. ………..