最近朋友看我到我统一的评价！气色好很多！ 今天就来跟大家分享一下我是如何维持美貌的吧~~ 健身+日常养生+内服好物 - 熬夜身体变差，睡眠时间少😭 皮肤变黄长豆🙈想要改善皮肤状态 真的可以尝试一下~~ 🏃健身不能落下 我基本每周都会保证至少三次的运动，将有氧和无氧合理搭配。 比如有氧的慢跑、跳绳，能够提升心肺功能，帮助皮肤排汗排毒。无氧的话，会做一些简单的力量训练，塑造优美线条、增强肌肉力量，让身体更紧致有形💪 🥦养生饮食至关重要 一日三餐健康饮食，尽量少碰外卖和那些不太健康的食物，多摄入新鲜的蔬菜和水果。 每天确保有充足的水分摄取，促进我们的新陈代谢。 🐟内服也很重要我最近在吃鱼油 因为人体是无法自身合成omega3的，必须从外界获取，omega3缺乏会导致各种皮肤问题，甚至还会影响睡眠~经过很多家的对比，我最终选择的是这个GNC97鱼油~~ TA每份Omega3含量高达1230mg，纯度高达97%，是我吃过👍杂质少含量高的鱼油品牌！！而且里面还含有EPA成分，有助于改善心血管的健康状况，降低血脂，让我们的身体充满活力；和DHA成分，提升我们的注意力，改善睡眠~~我吃了一段时间后感觉白天更加精神，整个人都轻盈了很多hhhhh~有天早晨洗完脸看到镜子里的自己，真的有被震撼到！皮肤有变细腻。妆效也更服帖，已经进入next level啦！！！ - 所以变美从不是什么花里胡哨的方法，只要用对方法，坚持下去才是变美！