无运动纯饮食 … ～Day1食谱： 🌸早餐：藜麦玉米窝窝头➕鸡蛋➕阳光玫瑰➕羽衣甘蓝香蕉汁 🌸午餐：凉拌木耳鸡腿➕藜麦饭 🌸晚餐：水煮包菜 …… ～Day2食谱: 🌸早餐：蒸红薯➕鸡蛋➕黑咖啡 🌸午餐：去皮卤鸡腿➕炒包菜➕白米饭 🌸晚餐：番茄烧金针菇 …….. ………..