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刷到我说明你要睡觉了

2024-08-24 14:05:29 静曼记笔记健康

辞职佛系养生后，因为时间更加自由的关系，一开始的作息很难规律长期调整作息后，才慢慢规律到11点前睡觉，最大的心得就是手机平板电脑，坚决不进卧室给自己一个没有蓝光干扰的环境，从容地揉腹、泡脚、按摩，先照护自己的身体，然后在冥想练习中松解心的紧张和疲惫也欢迎你分享你的早睡心得呀晚安小朋友~

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江南好 2

2024-08-25 15:13

深有同感，睡前远离屏幕，试试揉腹泡脚，放松心情，好眠秘籍啊！大家不妨一试

啧呸啧 2

2024-08-25 11:53

睡前不带电子设备，试试揉腹泡脚，放松身心，睡眠质量立马提升，值得一试哦

帮手801371 2

2024-08-25 10:00

睡前不带电子宠物进房，学学古人养生秘籍，揉揉肚子泡泡脚，轻松入睡不失眠，晚安，屏幕那边的熬夜侠

秋香 1

2024-08-24 17:32

好的！马上就洗澡睡觉

melody0722 1

2024-08-24 16:37

还在夜宵，不急