📌股四头肌位于大腿前面，有四个头，即股直肌、股内侧肌、股外侧肌和股中间肌。在床上可进行股四头肌等长收缩训练。 📢方法 股四头肌具有伸膝功能，进行股四头肌锻炼可提高肌肉的力量和控制能力。 床上可进行股四头肌等长收缩训练，具体方法是膝关节尽量伸直，股四头肌收缩绷紧，踝关节尽量背伸，保持5-10秒缓慢放松，双下肢可交替进行。 📢临床意义 床上股四头肌等长锻炼可增强股四头肌力量，从而增强膝关节伸径最大负荷量和膝关节的稳定性，还可促进关节滑液的循环，有助于改善关节软骨的营养，加强损伤部位的修复。 参考文献👇 [1]李伦兰主编.现代骨科临床护理[M].合肥:安徽科学技术出版社,2016.12.344-345. [2]安德鲁·比尔.推拿按摩的解剖学基础 肌骨触诊与扳机点 第5版[M].济南:山东科学技术出版社,2018.12.306.