我一直觉得国内对抗糖化的宣导方向有点问题 为了更方便卖货总爱把抗糖和去黄划等号 如果咱们觉得糖化=肤色蜡黄，还真低估了糖化对皮肤的背刺水平 今天我们来聊几个关于抗糖的真相 . 1⃣脸色蜡黄只是糖化的初阶表现 不断糖化产生的AGE（晚期糖基化产物）会造成胶原破坏、 肤色蜡黄、干瘪以及色斑加重 尤其这个过程是不可逆的 被糖化的胶原会在真皮层不断积累形成干瘪蜡黄感 所以抗糖的本质就是抗老，就是保护胶原 肤色蜡黄只是它的副产物 . 2⃣认为抗糖就是少吃糖 很遗憾的是抗糖是个立体活 降低糖量摄入只是一个小版块 少喝奶茶都属于基操 更立体的抗糖主要发力在饮食、护肤和生活习惯3大板块 . 🍀其中护肤的话就拿经典的olay超抗小白瓶来说 它这些年的不断迭代就是把重心从「单一美白」转到「立体防护」 像抗糖常见的成分选手是肌肽 但超抗小白瓶中的革糖素本身就是优于肌肽的抗糖选手 再配合对光损有防御力的高精纯烟酰胺，对抗氧化的AA2G+VE 一手防晒再加一手超抗小白瓶就能在护肤层面把防护值拉满 拔高皮肤色号的同时 对肌肤的防御也相当在线 . 🍀饮食这块注意点 别只看这谁甜谁不甜，手指动一动去找低GI食物，以低GI食物为主、 控制体重尽量只是7分饱、 多喝绿茶和豆浆 做好这几个饮食上基本能打90分了 . 🍀生活习惯 一些嗤之以鼻老生常谈的习惯还是主要影响 「运动，尤其增肌运动 避免高温出行 少做饭&躲避二手烟 作息尽量规律 远离给你带来负能量情绪的人」 以上我知道全做到很难 但咱在符合自己性格的好习惯上多留点心 能起到的作用也不少哈：）