当摸到腰椎两边的骨头时，其实是完全正常的。这两块骨头，医学上称之为“髂后上棘”，它们是骨盆的一部分，正好位于我们腰部两侧。 💮当站直或弯腰时，由于皮肤、脂肪和肌肉的覆盖程度不同，有些人可能会更容易摸到这两块骨头，而有些人则不太容易。但这并不意味着有什么问题，只是个人体质差异而已。 🔎腰椎是由五块骨头组成的，它们之间通过椎间盘和韧带相连，形成了一个自然的生理曲度。而髂后上棘则位于这个曲度的两侧，当触摸腰部时，很容易就能感觉到它们的存在。 🔒虽然摸到腰椎两边的骨头是正常的，但并不意味着可以忽视对腰椎的保养。毕竟，腰椎是我们身体的重要支柱，承担着支撑上半身和传导力量的重任。（图片有腰椎损伤的影响，日常保养不容忽视。） ✅注意劳动保护：在工作中，如果需要长时间弯腰或搬运重物，一定要注意保护腰部，可以使用腰带等工具来减轻腰部负担。 ✅避免久坐：如长期伏案工作者、司机、工厂流水线工人等，腰背痛发病率高。坚持工作时间变换体位很有意义，可以每坐20~30分钟就站立一下、走动一下，养成良好的习惯。 ✅加强腰背肌锻炼：通过适当的运动来加强腰部肌肉的力量，提高腰椎的稳定性。比如，可以做一些简单的腰部拉伸、扭转等动作。如站直或坐直，双手合十举过头顶，向一侧缓慢弯腰，感受腰部拉伸，保持5-10秒后换另一侧。 如果在工作或生活中不慎发生腰椎损伤，建议及时来医院进行检查。（具体检查放在图片啦~）如果你对自己的腰椎有任何疑问或不适，也欢迎在评论区留言分享自己的问题。