这5个习惯立马改掉，不然骨质疏松好不了！ 有这么5个习惯，如果不赶快改掉，很可能让骨质疏松悄悄靠近你，看完别忘了提醒你身边的朋友。 1、长期久坐 很多人都久坐，一坐就是一整天，这也是导致钙无法吸收的原因之一，但健康骨骼其实是需要力的作用，最好每过1小时就站起来走动一下。 2、经常节食减肥 很多人为了减肥或者控制饮食，经常忽略营养的摄入，导致身体缺乏钙质和维生素D。 3、乱吃药物 有些药物会增加骨质疏松的风险，比如激素类和抗抑郁药物等。因此，吃这类药最好在医生指导下进行，期间也要定期进行骨密度检查。 4、整天宅在家不外出 有了阳光照射，才能促进身体合成维生素D，有助于钙的吸收和利用，最好别整天宅在家不出门。 5、整天处在高压状态 心理压力大会影响身体的内分泌水平，导致骨质疏松的发生。所以，一定要学会解压。