📌脊椎是人体躯干的主要组成部分，成年后为26块，包含颈椎、胸椎、腰椎、骶椎、尾骨等。 📌跷二郎腿可导致脊椎变形，可能会出现“C型”侧弯，从而诱发脊柱病变。 📢表现 长期跷二郎腿会使骨盆发生倾斜或旋移，尤其是对于小儿群体，由于脊柱以及附属肌肉、韧带组织发育不完善，跷二郎腿后，可能会导致脊柱出现“C型”的侧弯变化。还会给颈部、背部造成持续的负荷，从而引起不明原因的腰背疼痛。 📢治疗 如果出现脊椎变形，建议生活中保持正确的坐姿，不要经常跷二郎腿，或保持一种姿势久坐，可站起进行适当的活动。 同时还要通过体操疗法、支具疗法、电刺激疗法、腰背肌、腹肌、髂肌以及肩部肌锻炼，来纠正脊椎变形，增强肌力，增加脊柱的活动度。 睡眠是可选择半硬床，采取仰卧位及侧卧位。仰卧位睡眠时，在膝关节下方放一个小的薄枕头，减少脊柱张力使其维持生理弯曲。 侧卧时，在两膝间放一个枕头，避免长期单侧睡一边，防止腿部过度拉伸脊柱，可减少打鼾，以及减轻或预防颈部和背部疼痛。 参考文献👇 [1]黄开斌.人体脊柱使用手册.[M].中国中医药出版社.2011.84. [2]姜虹.骨外科学.高级医师进阶.第1版[M].北京.中国协和医科大学出版社.2016.301.