无运动纯饮食 … ～Day1食谱： 🌸早餐：蒸土豆➕鸡蛋➕阳光玫瑰 🌸午餐：煎三文鱼➕清炒西葫芦➕玉米饭 🌸晚餐：黄瓜➕鸡蛋白 …… ～Day2食谱: 🌸早餐：煮玉米➕鸡蛋 🌸午餐：青椒炒牛肉➕白米饭 🌸晚餐：荞麦面➕清炒生菜 …….. ………..