前段时间，门诊来了一个小伙子，他因为一个不小心手指戳到了篮球上。 当时他只觉得一阵疼痛，然后手指关节就迅速肿胀了起来，红彤彤的像是个小萝卜。 👀👉我看到这样的情形，检查了一下他的情况，然后他拍了一个X片，结果显示是“指间关节扭伤”！ 他有点担心，赶忙问道：“医生，我这个情况应该没有多大的事情吧，我后面还要参加比赛呢？我这个怎么恢复啊？” 我回答道，你这个伤势不算太严重，你回家好好休息，然后注意好这些方面就可以了~ 🌊第一步是停止运动。 我告诉他，现在就是要赶紧停止运动了，这个比赛就无法进行了。 回家安心休息，给受伤的手指一个喘息的机会，避免进一步加重损伤。 🌊接下来，利用冷敷来帮忙。 回到家后，找个冰袋或者一包冷冻的蔬菜，外面包裹着一块干净的小方巾，轻轻敷在受伤的手指上。 每次敷个10-15分钟，然后隔1-2个小时再重复一次。我告诉他，这样做可以收缩血管，减少肿胀和疼痛。 🌊手指的功能锻炼 我跟他讲述道，休息并不是不能动，手指的功能锻炼还是不能少~ 等疼痛和肿胀稍微减轻一些后，可以尝试轻轻弯曲和伸直手指。 每天进行10-15次，每次2-3分钟，这样可以促进关节囊和周围软组织的血液循环，也能让手指快点好起来~ 经过十几天的精心护理和康复锻炼，复查的时候，我看到他的手指关节肿胀明显消退。 😋他高兴地告诉我，已经开始能够进行一些简单的日常活动了。看到他的恢复状况良好，我也感到十分欣慰。 其实篮球运动虽然充满激情和活力，但是日常也需要注意受伤！（一些预防措施，我给放在图片里面啦~） 如果你也有关于手指肿胀护理方面的小tips，欢迎🙌在评论区分享哦~