无运动纯饮食减重 … ～Day1食谱： 🌸早餐：煎蛋锅盔➕羽衣甘蓝榨梨汁 🌸午餐：胡萝卜炒牛肉➕糙米饭 🌸晚餐：黄瓜炒韭菜➕白米饭 …… ～Day2食谱: 🌸早餐：玉米➕桃➕羽衣甘蓝桃子奶昔 🌸午餐：番茄鸡蛋烧豆腐➕藜麦饭 🌸晚餐：卤牛腱➕水煮小白菜 …….. ………..