📌床边吊脖子一般称为颈椎牵引，在医生指导下进行颈椎牵引有助恢复颈椎正常的生理曲度。 📌在进行颈椎牵引时，可以在床边躺下后将头伸出床沿边缘，从而达到改善颈部不适的目的。 📢操作方式 颈椎牵引有助于解除颈部肌肉痉挛，使肌肉放松，缓解疼痛，同时能够改善或恢复颈椎的正常生理弯曲。 在床边进行颈椎牵引时，需注意肩膀与床沿平行，将头伸出床沿外边时动作轻柔缓慢，避免动作剧烈引起损伤，一般时间控制在15-30分钟即可，也可遵医嘱辅助使用牵引带。 仰卧位时肌肉、组织处于较为放松的状态，且姿势容易保持，能够更好地耐受长时间牵引。 📢注意事项 在床边进行颈椎牵引的优点是操作方便，有助于减轻不适症状，但应注意颈椎牵引时家中需要有人陪伴，不建议独自在家中进行，如果盲目进行操作，有可能会引起颈部肌肉软组织的损伤，从而加重颈椎疼痛。 另外，因在床边进行颈椎牵引有一定的风险，因此建议在医生指导下进行专业颈椎牵引，并遵医嘱积极进行治疗，以达到较好的改善效果。 参考文献👇 [1]黄晓琳,燕铁斌.康复医学.第6版[M].北京.人民卫生出版社.2018.206. [2]中国康复医学会颈椎病专业委员会,上海市社区卫生协会脊柱专业委员会,贺石生等.颈椎病牵引治疗专家共识[J].中国脊柱脊髓杂志,2020,8.