📌扁平足是指先天性或姿态性导致足弓扁平，站立、行走时足弓塌陷，出现疲乏或疼痛症状。 📌扁平足患者的正确走路姿势为经常性使用足底外缘练习行走，并在医生指导下做跖屈训练。 📢姿势 扁平足患者行走时呈外八字，因此建议走路时尽量将重心放在足底外侧缘，双足尖向内，足跟分离，防止足外翻和足弓塌陷进一步加重。同时双臂自然摆动，挺胸抬头，足跟离地后下肢屈髋带动屈膝走路。 📢注意事项 建议扁平足患者可经常用温水泡脚，并用脚趾抓夹放在水中的小卵圆石；劳累后要及时休息，运动量要控制，避免过久站立、行走，尤其是过多负重行走；鞋子的形状大小要合适、宽松，鞋底不滑，鞋尖不窄，鞋跟宽而不高，以保持足部的正确姿势，有利于加强足部支持重力。同时不建议穿没有鞋跟的平底鞋，也不宜穿鞋底厚的鞋，女孩子不宜穿高跟鞋等。 参考文献👇 [1]徐展望,何伟主编.中医骨病学.第10版[M].北京.中国中医药出版社.2018.240-243. [2]封银曼,高丽主编.康复护理[M].北京.科学出版社.2015.38.