📌扣肩一般也叫圆肩，是指肩关节内扣，含胸的幅度加大，胸部回收、内含。 📌圆肩和正常肩的区别在于，正常肩呈圆弧形。圆肩的肩膀内收，呈微前倾的姿势。 📢区别 与正常肩膀相比，圆肩通常伴有前倾的姿势，伴随胸腔和肩胛骨周围的伸长，以及肱骨在盂肱关节捏的旋内，脊柱向前弯曲产生脊柱后凸的现象。主要是由于肩胛伸肌（前锯肌和胸小肌）变短变紧，缩肌（菱形肌和中斜方肌）变长变弱，引起肩关节的失衡而导致。 📢治疗 对于圆肩的治疗，建议矫正不良的坐姿、站姿，不要含胸驼背，可以采取练习站军姿或者练习舞蹈等方式改善形体，可在一定程度上改善圆肩。同时还要适当加强背部肌肉的力量训练，如引体向上、小燕飞、高位下拉等。睡眠时不要使用过高的枕头。也可以佩戴矫正支具，从而改善圆肩的临床症状。 参考文献👇 [1]赵玉沛,陈孝平.外科学上册.第3版[M].北京.人民卫生出版社.2015.805. [2]安德鲁·比尔著,丁自海译.运动机能训练彩色图解.[M].山东科学技术出版社.2017.205.