📌颈椎曲直又称颈椎生理曲度变直，是指颈椎原有的正常生理曲度发生改变。 📌颈椎曲直的正确睡姿可为仰卧或侧卧，需要确保睡觉时颈部能够得到有效支撑。 📢正确睡姿 颈椎生理曲度变直多是由于长期低头、伏案或高枕卧位等不良姿势导致，因此正确睡姿需保证颈部能够得到有效支撑。不论是仰卧还是侧卧均可，但需准备合适高度和软硬度的枕头。 仰卧位时枕头约一拳高即可，侧卧位时可根据个人具体的肩高选择枕头的高度，不论仰卧还是侧卧，需要尽量保证颈椎处于水平位。若高枕卧位的人群调整枕头高度时不适应，可以逐渐降低枕头高度。 仰卧位睡眠时，可以在膝关节下方放一个小的薄枕头，减少脊柱张力使其维持生理弯曲。在侧卧时，可以在两膝间放一个枕头，避免长期单侧睡一边，防止腿部过度拉伸脊柱。 📢治疗 1️⃣若颈椎生理曲度变直较严重，已经出现颈部疼痛、肢体麻木、头晕、头痛等症状，除了采取正确睡姿外，还需及时就诊治疗。可在医生指导下采用非手术治疗的方法，包括颈椎牵引疗法、制动法、理疗、推拿按摩、针灸等。 2️⃣若非手术治疗无效，或症状突然加重，需由医生判断是否进行手术治疗，终止对神经组织的进一步损害。通常可通过前路手术进行直接减压，若有后纵韧带骨化时，脊髓广泛受到压制，可采用后路手术进行椎板切除，从而间接减压。 参考文献👇 [1]姜虹.骨外科学.高级医师进阶.第1版[M].北京.中国协和医科大学出版社.2016:292-293.