1.每天按时吃饭，一日三餐到五餐，多次少量,提高消化能力。 2.戒烟戒酒，酒精和尼古丁对抗糖有反作用。 3.平淡饮食，多吃绿叶菜、水果、优质蛋白和高膳食纤维的食物。