一人食吃什么 掉发白发、脸色蜡黄、手脚冰凉、大姨妈不稳定等都可能是气血不足引起的这个配方真的很养气血！姐妹都去喝！经常喝，气色红润有光泽！ 📝食材：红豆30g、黑米20g、小米15g、红皮花生15g、红枣3颗 ✔做法：食材洗净，红枣去核，所有食材倒入破壁机，加入清水700ml。豆浆模式✅ 姐妹们！气血足，气色好，皮肤也就好所以补气血是滋养全身的关键！赶紧喝起来吧～