1⃣西瓜：西瓜是夏天的消暑神器，西瓜皮也含有丰富的维生素，凉拌一下，好吃又解渴。 2⃣绿豆：绿豆可以缓解暑热心烦、水肿和小便不利等，其次也可以做成绿豆汤，进一步减少体内火气，要注意避免过量或空腹食用，容易对脾胃造成伤害。 3⃣苦瓜：苦瓜是大寒之物，明目又能清热解毒，对于小便发黄，眼睛发炎都有很好的缓解效果，是清心下火的首选菜。 4⃣柚子：适量吃柚子可以治疗食欲不振和消化不良，此外，柚子皮泡水还可以起到美容养颜的效果，或者做成蜂蜜柚子水也可以。 5⃣冬瓜：冬瓜膳食纤维较多，有助于润肠通便，还能做到低热量，高饱腹感，平时炖汤或者炒菜都是很好吃的。 6⃣雪梨：生梨可以润肺化痰，日常生吃又能促进食欲，又能帮助消化，对肝脏也有很大保护。 💖除了饮食外，平时多喝水也能达到降火的功效，除此外还需要调节情绪，过度的焦虑及压力都是导致上火的源头哦~