🔍前段时间，我的诊室来了位患者，因为一次意外导致小腿骨折，经过3个月的康复，骨折已经基本愈合，石膏也早就拆掉了。可是他说，每次他站一段时间，受伤的小腿就会肿起来，这让他很苦恼。看着他一脸愁容，我决定给他支支招~~ 💡其实，骨折后一站就肿是很常见的现象，这是因为骨折导致周围的血管和淋巴管受损，影响了血液循环和淋巴回流。当咱们站着的时候，由于重力的作用，血液和淋巴液更容易淤积在受伤部位，所以才会导致肿胀。我这里有几个小妙招可以缓解缓解，还蛮实用的： ✅把腿抬高 这可是个“懒人”福音，之前和患者们说完之后，他们用得最多的一种方法！你要是感觉小腿开始肿胀，不妨找个舒服的地方坐下来，把受伤的腿抬高，让血液和淋巴液顺利回流。可以把腿放在椅子上，或者用枕头垫高，总之怎么舒服怎么来。这样，肿胀很快就会消退啦！ ✅按摩消肿 按摩也是个不错的办法，你可以用手掌轻轻按压受伤部位周围的肌肉，顺着肌肉纹理来回推动。这样既能促进血液循环，又能缓解肌肉紧张。记得要轻一点哦，别把自己按疼了！ ✅穿压力袜 还可以试试压力袜，它能给腿部提供适当的压力，帮助血液和淋巴液回流。穿上它，你就像拥有了一个“私人按摩师”，时刻给腿部做按摩。不过，记得选择适合自己的尺寸和压力等级哦，不然可能会适得其反。 ✅适度运动 虽然受伤后需要休息，但适度的运动也必不可少，可以尝试一些简单的腿部运动，比如屈伸脚踝、旋转小腿等。这些运动能增强腿部肌肉的力量，改善血液循环。当然啦，运动要适度，别逞强哦！ 💓好啦，以上就是我给大家分享的几个缓解骨折后一站就肿的小妙招，希望能帮到你。当然啦，咱们在恢复期间还有一些要注意的点，我就放图里了，大家仔细看~还有什么想了解的，可以在评论区滴滴~