又到了一年中太阳能量最强的季节，此时走到太阳下，给自己补充能量是最好的时机。 最近总能看到很多人表演花式晒背，有人光着膀子，大中午趴在那里，晒得大汗淋漓……我怀疑这不是晒背，这是准备做顿烤肉 虽然天灸是一个免费的补阳方式，但是体寒的人要注意，除了阳气不足，你还会存在津液不足的情况，晒多了伤到津液，很容易出现口干、喉咙干、有的人还会头疼、口腔溃疡等 这都是补的阳气没进到身体，上浮在上焦，气血不足的人要注意，不是什么便宜咱都要占！ ✅那么如何正确晒背： 1、时间：上午11点之前，此时太阳成为少阳，温阳不燥热。 2、适合人群：湿气重、体寒的人 3、晒多久：以自己感受为主，感觉到身体暖了，感觉到有汗出来了，切记不可以大汗淋漓 4、穿着：很多人推荐不穿衣服，其实没必要，穿个薄衣服也行，去外面不方便，窗户旁也可以 5、注意事项：晒完后要及时擦干汗水，不要直接进空调房，不要立马去洗澡，可以及时喝点米汤补充津液 养生不需要根据刻板教条去做，去感知身体的需要，才能真正做好养生。 我是李小满吖，分享养生&成长，欢迎关注，一起变好