浪漫生活的记录者 💡🌡 建议：三伏天，掉秤好时机！ 🔥🌊 三伏天是一年中热和潮的时期，过得好还能掉秤哦！ 📆 三伏天的健康顺序如下： 1⃣ 初伏：7月15日——7月24日，共10天。 初伏期间的关键是清内热，饮食以清淡降火为主，多吃瓜类🥒，如丝瓜、苦瓜、冬瓜、西瓜等。避免食用寒凉辛辣的食物。 2⃣ 中伏：7月25日——8月13日，共20天。 中伏时闷热且潮湿，更需要注意健脾祛湿。平时可以多喝红豆汤🍲，也可以揉腹💆‍♀、晒背☀、泡脚🛀和晒太阳🌞。 3⃣ 末伏：8月14日——8月23日，共10天。 末伏是整个三伏天中的关键时期，需要注意排寒补阳，可以适当喝一些姜枣茶🍵。 💪🌞 三伏天适合做的事情： 1⃣ 午觉💤 2⃣ 泡脚🛀 3⃣ 晒背☀ 4⃣ 多喝水💧