蕞近一发照片，经常被身边人问，说我是怎么做到脸色变得红润还没有黄气，皮肤还越来越细腻了呢，就连头发透着光泽。 这主要归功于我养气皿和碳水后置！我之前是经常熬夜，奶茶更是没有断过，长期下来皮肤越来越黄，嘿眼圈什么的都找上门了，心情down到谷底~ 坚持了到现在，整个人脸蛋充盈透着健康好气血，也不爱冒嘎达了。脸蛋儿都是由内而外透出好气色😍，早上洗把脸就能冲出门~ 浅浅分享一下我的方法 · 1：注重养气皿 我是因为经常熬夜真的很伤气皿，护肤品已经不能满足我的需求了，我就开始坚持内服，做了一些功课发现omega-3对女生补气皿非常好的，每天都会吃2粒可应磷虾油，它里面的磷脂型omega-3比普通鱼油omega-3更容易被身体吸收，海洋磷脂含量是国内含量蕞高的超过了56%，整瓶还有30000mg磷虾油，成分嘎嘎给力，这点真的很戳我~还是纯油高吸收，吃了这段时间变化也很直观，熬夜导致的黄气都消散的七七八八的啦，整个人皮肤肉眼可见的红润透亮💓了不少，素颜随便涂个气垫就能出门，连腮红都省了~ · 2：碳水后置 其实碳水后置就是换一下吃饭顺序，也是看很多姐妹在分享的说是可以减重，咱就是说抱着试试的心态坚持了2周，没想到身体真的轻盈了一点！ 方法就是三餐按时吃，早饭和晚饭不吃碳水，晚上吃，先蛋白质再蔬菜其次碳水，当然还要注意多喝水，少喝奶茶和甜品之类的，再适当的运动一下增强身体代🦀~ 我一般都是： 早上（9：00）：牛奶/鸡蛋 中午（12：00）：青菜＋肉（低油低盐） 晚上（17：00）：牛奶燕麦 上面都是我坚持的小方法了，都挺蛮简单的，想要好气色的姐妹真的可以试~