胃病的8个信号 «打嗝»气从胃中上逆，喉间有声，急而短促 « 消化不良»上腹痛、灼烧感，餐后饱腹感，早饱 «胃胀»饮食不消化，有闷胀的感觉 «胃痛»上腹胃脘近心窝处疼痛为主 «反酸»胃内容物反流至口腔、咽喉 «呕吐»胃内容物进入食管，从口腔排出 «反胃»饮食在胃中没有消化，反出 «烧心»胃部、胸骨后灼烧感 想要改善胃部状态，首先要从生活饮食习惯改变: ✔少喝稀饭，特别容易反流 ✔清淡饮食，重油重盐重甜的食物会刺激胃，食物太咸的话会容易一边吃饭一边喝水，容易胃胀 ✔早睡早起，适量的运动，不需要很大的运动量，我觉得慢走很好 ✔吃饭细嚼慢咽，可以使唾液淀粉酶更充分的跟食物接触，促进消化，减轻胃部负担 ✔要补充充足的蛋白质和胃肠益生菌