一个人能活到90岁，必须要做到下面这些事情。首先，每天坚持锻炼身体是非常重要的。无论是晨跑、游泳还是打太极，选择一种适合自己的运动方式坚持下来，能够增强体质，提高免疫力，延缓衰老进程。 其次，每天吃素、选择清淡的食品也是非常必要的。摄入过多的油腻食物和高糖高盐的食品会增加身体的负担，容易引发各种慢性疾病。多吃新鲜蔬果、谷类食物和坚果，保持膳食均衡，能够提供身体所需的营养，并有助于保持健康。 此外，每天保持一个良好的心态对于长寿也是至关重要的。要学会放下烦恼，保持乐观积极的心态，面对困难和挫折时要坚强，积极寻求解决办法。保持与亲友的良好关系，多交流、分享快乐，对身心健康都有积极的影响。 并且，每天坚持看书也是非常有益的。阅读能够拓宽视野，增长知识，培养智力，促进思考。无论是读小说、历史书籍还是科普读物，选择自己感兴趣的领域进行阅读，能够提高大脑活动，预防老年痴呆。 最后，每天坚持静坐也是有助于长寿的一种方式。静坐冥想有助于舒缓压力，调整身心状态，增强身体的抵抗力。可以选择舒适安静的环境，闭上眼睛，集中注意力，深呼吸，放松身心，体会内在的宁静与平和。 综上所述，要想活到90岁，每天坚持做这些事情是非常重要的。锻炼身体，吃素清淡食品，保持良好的心态，阅读书籍和静坐冥想，这些都是促使身体和心灵保持健康的方法，也是长寿的秘诀。让我们从现在开始，培养这些良好的生活习惯，追求健康和长寿的目标。