①避免牛奶、乳制品、咖啡、烟酒、浓茶和甜品类食物 ②少吃多餐，晚饭不要吃得太晚，按时吃饭，保持饮食卫生 ③适量补充维生素B12和含铁的食物，增加瘦肉、鱼肉、鸡肉和肝的摄入 ④不要吃烧烤、刺激性食品、重油重盐和辛辣食品，还有海鲜类 ⑤选择易消化的食物和水果，如青菜、油麦菜、黄瓜、茄子、菠菜等 ⑥不吃刺激性食物，不喝生冷水，不吃太烫的东西 ⑦禁止用嘴喂孩子食物，情侣间亲热前，要充分清洁口腔 ⑧跟家人分餐或用公筷、公勺盛饭夹菜，不要相互夹菜 ⑨尽量避免吃膨化食品、烤制品、胀气食物、腌制品和辣椒 ⑩建议饮食清淡，多喝温开水和无糖饮品 ⑪饭前便后洗手，蔬菜、瓜果要洗净或削皮 ⑫餐具要定期煮沸消毒20分钟 ⑬肠胃益生菌