#乳糖不耐受怎么喝奶# 乳糖不耐受是指人体无法有效消化乳糖，原因是体内缺乏乳糖酶。如果您患有乳糖不耐受，建议选择低乳糖或者无乳糖的奶制品，并逐渐增加乳制品的摄入量。同时，要注意食物搭配，避免空腹饮用奶制品，以减轻不适症状。