复旦大学陈果教授精妙地喻情绪为野马，思想为骑手，揭示了我们生活的真谛： 大问题常由小问题与失控的情绪交织而成。高手以心境驾驭事端，化大为小；常人则为事所困，情绪泛滥，致事愈演愈烈。 生活中的纷扰，多源于我们对琐事的过度敏感与情绪的失控。如同野马脱缰，小问题瞬间膨胀成大问题。而成熟者，则如驯马高手，以冷静的头脑和坚定的意志，驾驭情绪，化危为安。 驾驭情绪非一日之功，需我们持续修炼。 首先，要敏锐地觉察到情绪的波动，如同骑手觉察到野马的动态。然后，以深呼吸、冥想等技巧平复内心，避免冲动之举。 其次，调整心态，以积极、乐观的态度面对挑战。如骑手引导野马，我们亦需引导情绪，寻找解决问题的最佳路径。遭遇挫折时，不妨换个角度思考，或许能发现新的转机。 最后，学会与人交流，分享感受与困惑。借助他人的智慧与经验，我们能更好地理解自己与世界，进而更好地驾驭情绪。 如此，我们便能如驯马高手般，在生活的草原上驰骋自如，享受驾驭的愉悦与自由。让情绪成为我们生活的助力，而非羁绊。#分享书中的哲理#