﹝轻度脾虚﹞ 1舌头单边有2个齿痕 2不熬夜也有黑眼圈，眼袋也比较大 3脸色蜡黄、皮肤粗糙 4不爱说话，说话声音小 5做事提不起精神，感觉四肢无力 6失眠、虚胖 7早上起来胸闷气短、头晕 8大便不成型，黏腻 轻度脾虚的人往往只出现以上现象的1个或多个 多数是由于饮食不当，饿一餐饱一餐 或者饮食寒凉，长时间优思过度导致的 ﹝中度脾虚﹞ 1舌头单边有3个齿痕 2小腿水肿 3女生月经量过多或过少 4容易呕吐，食欲不振，腹胀 5冬天很怕冷、夏天很怕热 中度脾虚的人一般会伴随着轻度脾虚的表现 多数是由于饮食不当再加上脾气虚导致的 或者由于寒凉药物太过，损伤了脾阳气所致 ﹝重度脾虚﹞ 1四肢肌肉萎缩 2出现脏器下垂的表现,比如脱肛、胃下垂 3稍进食物就会腹.痛、腹泻 4患有一种或多种慢性病 脾胃功能不强、元气虚弱造成重度脾虚的主要原因 出现以上表现需要及时就医 【健脾养胃食物】 ①山药：健脾养胃、补肾填精、延年益寿、益肺止咳、降血糖 ②山楂：活血化瘀、生津助消化、增强免疫 ③麦芽：消积化食，脘腹胀痛 ④健脾谓粉：健脾养胃，促进消化，提高运化能力，驱寒生暖 ⑤肠胃益生菌：提高脾胃的运化能力，促进营养吸收，健脾养肠