浪漫生活的记录者 🗒💡 建议：不要等睡觉前才刷牙！✋😴太晚刷牙会增加心理负担，还有可能会过量进食哦！🍔🍟 1⃣ 可能因为忙碌一晚上后会忘记刷牙，即使没有忘记，这个小小的刷牙动作也会给自己带来一种压力！😣频繁发生这种情况，刷牙就会成为负担。🚫💦 2⃣ 睡眠不好的朋友们更不能等到睡前才刷牙：刷牙动作和牙膏中的薄荷等成分会激发大脑，使其变得更加活跃，驱散整晚积累的困意。睡前1小时刷牙。⏰🌿 3⃣ 当然，更建议在饭后30-60分钟刷牙！🍽🦷这不仅可以帮助降低食欲，减少晚上额外进食，还是进入属于自己夜晚时刻的正式仪式感，减轻一些心理负担，让身心完全放松。🌟💆‍♀