我发现很多之前爱锻炼的人，慢慢都不锻炼了。我的一个邻居，为了保持身材，十年前开始跳广场舞，她每天都坚持练习，哪怕是风吹雨打也从未间断，她的自律精神让我感到敬佩。然而，她坚持了三年后，因为半月板出了问题，膝盖疼痛，不得不长时间休息，只能散散步。结果，她现在又胖了回去，因为无法进行剧烈运动。 我的一个同事喜欢快走，每天的目标是两到三万步，她坚持了几个月，却因为走坏了膝盖，上班都成了问题，于是她开始每天打车上班，赚的钱大部分都给了出租车司机。她的生活因为锻炼而变得更糟。 还有一个朋友，为了减肥，选择了剧烈的运动，如高强度的健美操、拉丁舞，每天早上跑步，晚上做跳绳和仰卧起坐。她确实瘦了，体重减轻了三十多斤。但是，她看起来明显老了很多，脸上出现了皱纹，脸颊瘦削，嘴巴凸出，看起来像老人。更糟糕的是，她的抵抗力下降，经常生病，不得不经常住院，无法正常上班。 所以说呢，什么都要适合自己，注意方式方法，大家说是吗？