🧘‍♀️经期的适量运动，不仅有助于提高我们的身体机能，改善血液循环，还有助于腹肌和盆底肌的放松与收缩，从而有助于经血的顺畅排出。 - 🔥因此，经期进行适当的健身是完全可行的。 ⚠️但请注意，经期并不适合进行剧烈的运动。