减脂期也能吃的美味 麻麻辣辣超过瘾 大口吃肉的感觉也太好了 让我们一起生活化减脂打卡 每天持续更新减肥餐 🔖 让减脂锦上添花的好习惯 1、每天喝水2000ml起 2、进食时间控制在8小时内 3、先吃菜再吃肉最后吃主食 4、吃饭速度0.5倍速 不饿就停下来