一周两次臀训 间隔三天 可以安排不一样的动作 个人感觉这样练效果会更好 练完记得好好拉伸放松 今天带了自己的瑜伽垫去健身房 neumee这个粉粉的超好看而且很厚实 放一张友友拍的平板支撑[暗中观察R] 我的健身日常 见人不如健身 健身穿搭 Ootd 拿铁女孩 腰臀比 瑜伽垫 neumee neumee瑜伽垫 瑜伽垫推荐 好看好用的健身装备 好看好用瑜伽垫 防滑瑜伽垫 瑜伽垫测评 瑜伽垫选择 平价瑜伽垫 正常健身分享，无任何不良引导