注意事项⚠️ 分散进餐：少食多餐，可以帮助更好地控制血糖水平。 关注份量：即使是低GI食物，过多食用也会影响血糖控制。量化摄入，根据个人能量需求调整。 组合饮食：搭配蛋白质、脂肪和低GI碳水化合物，可以帮助减缓食物的血糖反应。 常规监测：定期监测血糖水平，了解不同食物对自身血糖的影响，适时调整饮食。