这两个动作是瑜伽课里面常见的动作~ 不仅对于圆肩驼背有用，而且舒展放松脊柱，缓解肩颈酸痛，调整圆肩驼背~ 对便秘星人也很友好~ 暂时睡不着的话 试试当5分钟猫猫吧 记得谢谢猫教人类撅屁股伸懒腰 猫好，人也好 晚安小朋友[害羞R]✨