重新养自己一遍 Day2：像大张伟一样被爱着 大张伟在《乐夏》上唱过一首歌《所有的美好都让我想起你》 其中我最喜欢的一句歌词是🎶 / 苦海无涯回头是我对着你笑了 / 你被安稳地爱着/还在怕什么 · 这也是我最近正在练习的、一个很奏效的「爱自己」的方式—— 当我意识到自己焦虑不安、害怕恐慌的时候，我就，拍拍自己的胸口。然后重复两句话👇🏻

- 没有人能伤害我，除了我自己。 - 而此刻，我被自己安稳地爱着。 · 重点是，记得，拍拍自己的胸口。

试试看，用你的右手🫱轻轻拍你的左胸膛，持续30秒，然后往下看。 · 还记得开头提到的那句歌词吗❓

来源应该是大张伟在《乐夏》上讲到的，他和母亲的关系——

“平时我好像只能接受一件事变得更好，但是我只要能跟我妈在一块的时候，我能接受一件事变糟。” · 奇妙的是，拍拍胸口的时候，有一种「我不孤独」的感觉。像是有一个「理想中的母亲」出现在我们身旁，安稳而温柔地，和我们在一起。

你就会觉得，无论全世界多么糟糕，这个轻轻拍着你的胸口的「理想中的母亲」，都会坚定地爱着你。

而这个「理想中的母亲」，可以是我们自己。 — 自我疗愈是探索者的荆棘和勋章。 关注我，一起练习自爱与爱人。