坚持半年，你会很惊讶自己的改变 1、关闭朋友圈。 2、不追新闻。 3、减少碎片化阅读，多读一流的好书。 4、每天吃一个鸡蛋，一个苹果。 5、戒烟，限酒，每天品1～2小时茶。 6、每天晒晒太阳10～15分钟。 7、出门前，前对镜子微笑5～10秒，并做一下深呼吸，人要有精神气。 8、每天多吃一些山药、红枣、坚果。 9、每天冷水洗脸、温水刷牙、热水泡脚。 10、保持平常心、欢喜心、好奇心。 11、每天暝想一会儿。 12、每星期爬山1～2次，会当凌绝顶 一览众山小。 13、拒绝熬夜。 14、热爱运动、控制冲动，避免激动。 15、每天买菜、煮饭、煲汤、蒸排骨、炖东波肉，让厨房充满着烟火气，人间有味是清欢。