#为什么睡得越多反而越累# 人的睡眠时间确实有一定的范围。如果睡眠时间过短，可能无法达到缓解疲劳的效果，反而容易感到疲劳。午睡时也应该注意控制睡眠时间，最好在半个小时到一个小时之间。如果睡眠时间过长，反而会导致乏力和精神不振的感觉。对于成年人来说，夜间睡眠最好控制在7到9个小时左右。