3-7岁孩子，如何激发生长潜力？（饮食篇） 帮助孩子做好身高管理，是家长的必修课，我见过有太多的孩子，通过后天的身高管理，比预期的遗传身高多长高10-20公分。 1、蔬菜如何选择： 选择当天的新鲜蔬菜，鼓励孩子多吃蔬菜，常见的深绿色蔬菜富含维生素和叶酸；橘红色蔬菜含有胡萝卜素保护孩子视力；紫色蔬菜富含花青素，保护孩子的心脑血管。 2、水果如何选择： 橘色水果保护视网膜、缓解眼疲劳；绿色水果富含维生素，促进骨骼发育；红色水果含有番茄红素，增强免疫力；紫色水果富含花青素，预防过敏，抑制炎症。 3、适量吃豆制品： 大豆中含有植物异黄酮，预防骨质疏松，适量吃豆制品有助于孩子骨骼生长发育，也可以适当吃豆芽，豆芽富含维生素C。 #长高##育儿事务所#